Espai de reflexions sobre la teràpia i el creiximent

Espai de reflexions sobre la teràpia i el creiximent

dimecres, 28 de març del 2012

Cap a on anem?

Una pregunta substanciosa...
Començant el grup, una parella conversa animadament.

Propose treballar, sobre el que parlen, o sobre altra cosa. Em referisc al 'treball' vivencial, en el que estan implicades les paraules, però també l'instint, la intuició, les emocions, les vísceres...
Sergi (nom figurat) es gira i em demana:
- No ens podries fer una explicació teòrica de com és la filosofia del que estem fent, de com viure?
Entenc que busca aclarir una confusió, també, (fantasege), conjurar un vèrtigen de deixar-se dur a vés-a-saber quines experiències.
M'agrada molt una dita de Sant Joan de la Creu: 'Per anar a on no se sap, cal anar per on no se sap'. Sense pretindre que tinguen fè en mí, sinó en ells mateixos, propose una activitat destinada a prendre consciència de com en cada acte que faig, està involucrada, significada, tota la meua existència. És aparentment senzill: consisteix en prendre consciència de cada acte que faig, i verbalitzar-ho a un/a company/a, afegint al final de cada frase: "... i aquesta és la meua existència".
En acabar l'exercici, no s'han respost les preguntes, ni tan sols encerten a descriure l'experiència consistentment amb paraules i arguments, però afirmen haver tingut una experiència significativa.

... I un intent de resposta
En realitat, abans de proposar l'exercici, vaig apuntar que no podia fer una única resposta: realment, en aquestos temps multiculturals i sobreinformats, el més que podem fer és destriar aquelles tendències, ensenyaments, pràctiques, que apunten a una instància superior, sols definida per una intuició de 'qui-puc-arribar-a-ser'.
Així com el nadiu de la selva es guia per una atenció sublim per a distingir el que assegure la seua supervivència, els nadius de la curiosa època que ens ha tocat viure hem d'anar també a la 'cacera' d'allò que ens fa bé, i evitar el que ens fa mal. En el nostre cas, irònicament, ens cal aconseguir el que molts dels pobles primitius ja ténen: una integració social harmoniosa, una vertadera vida emocional, una connexió pura amb el medi i l'univers.
Ara bé, com que no hi ha lloc per a tots a la selva, i probablement durariem mig telediari, volem aconseguir un estat semblant però amb la nostra identitat social i individual, i totes les complexitats que això comporta.
Ho podriem condensar així: Ser el que som, autènticament, plenament, integradament.

Tres elements
Si estem d'acord amb l'objectiu (definit en termes amplis, amb els que qualsevol puga sentir-se còmode/a), ara ens resta vore què ens pot portar allí.
Un aforisme aparentment contrari al de més amunt, que jo trobe complementari, és el sufí que diu, 'Oh peregrí! Si no saps on estàs, ni cap a on vas, és probable que mai arribes allí'.
Tres aspectes que ens poden ajudar:

- Prendre contacte amb les qualitats encomiades per la 'filosofia perenne' (és a dir, la saviesa espiritual comú a molts pobles, èpoques i cultures). Són senzilles de trobar i difícils d'aplicar: Veritat, Noblesa, Harmonia, Coratge, Generositat, Humiltat, Alegria, Altruisme, Equanimitat, Amor... A poc que reflexionem, es justifiquen elles mateixes. Sonarà a 'retor-anti-relativista', però cal reconèixer que en aquesta època, i en aquesta societat (la valenciana), entre tant de lletgisme i celebració de la mediocritat com a mesura de totes les coses, vindria bé un poc d'idealisme, de reinventar una cultura popular més sintonitzada amb inquietuds ètiques i estètiques...

- I sobre aquest contacte amb les qualitats, assumir un treball personal d'auto-cultiu, i cultiu amb altres. Cultiu, cultura: posar els mitjans per a que una terra, una persona, done fruits, es torne fèrtil. Regar, adobar, llaurar, sembrar, birbar. En el cas de les persones, aprendre, reconèixer els errors, practicar noves maneres de fer, dissenyar metes i estils de vida d'acord amb els ideals i criteris de cadascú...

- I una forma estupenda de cultiu personal són les tècniques gestàltiques de contactar amb el present, amb la meua realitat, acallant per uns moments la 'Mental FM', són el que em pot connectar al més important: a qui sóc en realitat i el que estic éssent a cada moment.
Quan cerquem vore clarament el nostre interior, la ment no fa sino tergiversar la nostra realitat, tractant d'evitar-nos aquelles parts de l'experiència que ens resulten conflictives, pel motiu que siga, però que acostumen a ser on resideixen les solucions que no trobava: Per exemple, una persona es sent insegura i confusa, i alhora evita acuradament agredir: allí resideix la seua força, la seua claritat. Una altra, evita la tendresa i el compromís, mentre es queixa de soledat i falta de vitalitat: el mateix. Per això, el disseny dels exercicis gestàltics inclou inhibir les 'fugues d'atenció' que esquiven parts de l'experiència: les manipulacions (seduir, aplacar, intimidar, donar pena...), les elucubracions allunyades de l'experiència, parlar 'sobre' (en paraules de Perls, 'sobreisme' -aboutism-), parlar del que 'deuria' ('deurisme' -shouldism-)... En definitiva, donar generosament la nostra atenció a l'experiència, tant si ens sembla 'agradable' com 'desagradable', 'bonica' com 'lletja', 'bona' com 'roïn'... I així, estar més en contacte amb el que s'és ('esisme' -isism-).

I una reflexió

He sigut un home que busca, i encara ho seguisc sent, però ja no busque en les estreles i en els llibres, sinó que comence a escoltar els ensenyaments que em comunica la meua sang.

Herman Hesse

dilluns, 12 de març del 2012

Ser o ser molts: eixa és la qüestió

La realitat de qui sóc
Jo sóc jo.
Clarament, sóc una entitat diferent del meu entorn. Jo era jo, fa vint, o seixanta anys. Jo seré jo, d'ací vint o seixanta anys. I com sé que sóc jo? Doncs, perquè estic al centre d'un continu d'experiències: jo em llave les dents, jo veig el cèl, o una peli, jo m'emocione amb un paisatge, una discussió o una simfonia.
Cadascú de nosaltres percebem la realitat d'una manera específica, pròpia. La meua manera específica... almenys fins al moment següent: El que em transmeten els sentits i la meua reacció emocional i els meus actes quan veig un pastís és diferent, si tinc fam o no, o si acabe de llegir un llibre sobre els efectes del sucre en la salut.

La meua percepció de les persones canvia segons l'humor del dia, de l'hora o de l'edat. Les diferents situacions socials també em fan actuar d'una forma o un altra: al ca'l metge m'assec comedidament, al cine m'espatarre, quan rep una visita, estic de peu. En privat parle desinhibidament, davant un públic, m'ixen gallets i sue.

I malgrat aquesta polícroma i infinita varietat d'experiències que em travessen constantment, transformant-me, no tinc cap dubte de que al centre de totes elles hi ha un 'Jo', pretesament lliure i sobirà, amb una personalitat fixa, que difícilment canvia al llarg del temps. Es més, em veig com una conseqüència natural de com era de menut, versió corregida i augmentada.

En què quedem? Tinc una personalitat en la que afiançar la meua identitat, o sóc un manoll de tendències passatgeres?


Dues visions complementàries

El Buda Sakyamuni comparava els fenòmens de l'ego amb el tronc d'un bananer: per molt que peles, mai arribes a una fusta sòlida. 'Tot és impermanent, llevat de la impermanència (anikka).'

Actualment, el socioconstructivisme s'obri pas acadèmicament i idees impensables fa un temps comencen a calar entre nosaltres: no som un 'jo', sinó molts: El context social ens construeix, i som diferents en cada situació, com he comentat més amunt; més quanta més tecnologia de comunicació utilitzem: Així, no sóc el mateix parlant per telèfon amb ma mare, que quan la tinc davant; ni el mateix a la cua de l'autobús, que a un xat, també canvie d'estar veient una peli d'aventures, a estar d'aniversari amb companys de treball.

D'altra banda, és evident que totes tenim uns trets de caràcter relativament estables, que podem reconèixer en nosaltres i en les demés persones. Filant més prim, quan atenem bé com és l'altra persona, podem vore certes qualitats que semblen vindre d'antic, d'una instància més arcana que el propi individu; potser genètic, potser kàrmic, potser tribal: la forma de mirar, l'energia que deixa una persona a l'habitació, una forma característica de moure's, de modular la veu. O potser, una passió inusitadament profunda pels ocells, per la mar, per la història...: endevinem forces que guien al subjecte, com el vent als núvols.

La psicologia budista ens parla dels vasana: les impressions o residus kàrmics arrelats, empremtes antigues, molt difícils de trascendir. Una anècdota parla d'un deixeble del Buda, ja molt evolucionat, el qual, durant els passejos amb el Mestre, tenia per costum abraçar arbres. La tradició explica que aquesta tendència li venia per antigues encarnacions com a mico, quan vivia de branca en branca.


S'estiga o no d'acord amb aquestes suposicions, la idea de vasana dóna idea de la profunditat de la nostra naturalesa individual. Pot semblar oposada a la 'construcció social'. Però si les posem juntes creativament, ens evoca la idea de que diferents tendències del nostre 'jo' ténen diferents graus d'arrelament: des del purament circumstancial, i deslligat de la voluntat individual (com les persones que forçadament alçaven la mà a les marxes feixistes); fins l'altre extrem: altres que ténen un sabor fòssil, arcaic (com quan algú 'es posa fet una féra', o quan una música exòtica ens desperta un enyor indescriptible). Enmig, un gran ventall de reaccions i tendències que considerem 'Jo sóc'.


Natació posmoderna...
Avuí el socioconstructivisme parla de la 'saturació del jo': un moment històric en el que la identitat individual, tal com la concebem des del Renaiximent, està saturada, per obra i gràcia de la cultura i les tecnologies de comunicació: prompte arribarà un moment en què no ens cabran més identitats en el mateix cos.

Potser vessarem com un got ple en altres formes d'organització de la consciència diferents del 'jo'?
Aprendrem a nedar en una existència en la que la més important referència no siga 'Sant Jo'?
De moment, ens cal fer-nos conscients, assimilar, les diferents identitats que portem damunt, o dins; i per a fer això ens cal un 'port franc', un espai compatible amb totes i que facilite la comunicació i la cooperació entre elles. Curiosament, recorda molt a una democràcia (a una de veres, s'entén).

K. Gergen, autor de 'El jo saturat', assenyala que el centre integrador hauria de ser un espai calm, 'insípid' (sic), pla. Indica com a referent, la cultura de l'obediència dels xinesos, per l'arrelada filosofia de Confuci. Com jo ho entenc, una plaça, un centre que es deixe xafar, envair, per a que les diferents tendències troben l'ocasió d'expressar-se sota el focus de la consciència, i eixa part de nosaltres puga ser redimida, alliberada de les cadenes de l'automatisme compulsiu i destructor.

... i caminars antics
Així, cobren sentit els valors tradicionals d'humiltat, obediència i conformitat, com elements que faciliten la integració interior, la trascendència de les polaritats i alienacions. Aleshores, hauriem de tornar al 'Sí Don Mariano por la G. de Dios, a sus pies' per a trobar-nos a nosaltres mateixos?

Els desastrosos resultats de l'obediència i la conformitat són per dues raons: una, que en la concepció tradicional, el que és un ideal de conducta esdevé, per mig d'una deficient pedagogia, en un "Deuries" que no té en compte a la persona real, i per tant, és alienant en comptes d'alliberador: en compte de conformar-se amb la pròpia naturalesa, i a una disciplina raonable de convivència, el model autoritari ensenya, amb coacció, a conformar-se, com plastelina apretada, a un motlle social inqüestionat. En compte d'obeir els dictats del propi Organisme, de crear, de jugar, d'aprendre, de relacionar-me; o obeir només a qui i quan la pròpia raó ho aconsella, el model autoritari ensenya a obeir a altres usurpant l'enteniment, el propi criteri.

I segon, perquè aquests valors s'han fet convergir en autoritats personificades, en èlits àvides de poder, en compte de destinar-se a honorar al propi Ser no-egoic, i a la Comunitat, la identitat col.lectiva i no excloent, que és la que pot merèixer aquesta rendició personal de servei. Exemples pràctics d'aquesta actitud els veiem en els líders idealitzats pel cinema, com ara els papers de Russell Crowe (Gladiator, Master and Commander, Robin Hood), Cate Blanchett ( Elizabeth d' Anglaterra, Galàdriel), o la sacrificada Joana d'Arc que interpreta Milla Jovovich. Són personatges que no volen el poder personal sinó per servir el seu propi destí i el de la seua comunitat. La biografia de molts altres personatges reals i de ficció exalten aquestes qualitats en actes que contraposen una raó vital a la raó pragmàtica i acrítica del seu entorn, alhora que es prostren al bé suprem, propi i col.lectiu.
Però no cal ser un líder formal, ni anar-nos-en tan lluny: cada dia, moltes persones estan donant humiltat, obediència i conformitat amb les necessitats reals de la societat, manifestant-se, oposant-se a les retallades en educació, a les urpes del capitalisme salvatge. I quan ho fan sense odi, sense personalismes, amb entrega sincera al bé comú, la seua personalitat adquireix per als altres una noblesa, una subtil pàtina iridiscent que inspira reverència i amor.


Però...Hi ha terra ferma?
No serveixen els valors prêt-à-porter per a integrar la personalitat, si no és tenint un contacte exquisit amb el propi procés o el de l'altre, si som educadors o terapeutes. Un mapa no serveix de res si no sé on situar-me en ell, ara. Un procés gestàltic ho pot il.lustrar (el diàleg està reconstruit aproximadament):

Toni (nom figurat) ha fet, com els companys i companyes del grup, una 'fantasia dirigida', un tipus d'exercici gestàltic. Durant l'exercici, s'identifica amb dos elements que li han cridat l'atenció, pel seu caràcter intens i oposat; un tronc i un rierol. Propose explorar eixa dualitat: seu ací i sigues el rierol, parla com a rierol:


"- Jo sóc fort, energètic, vital, no veig als costats, però no em fa falta, jo vaig avant, avant.
- Com veus al tronc?
- Buà, és horrorós. Está allí, deixat caure, podrint-se sense fer res.
- Digues-li-ho a ell.
- Eres un muermo tronc. Te vull fora de la meua vida. Eres horrorós. No fas res, i estàs allí tombat, deixant-les caure. Me poses dels nervis.
- Vols posar-te en el lloc del tronc per explorar què es sent ací? (accedeix)
- ... Té raó. Sóc un muermo, estic apoltronat i no faig res. Però... jo veig als costats. Jo puc descansar i donar-te forces. Jo sóc sòlid. (Es gira cap a mí amb gest extranyat i diu:) Sembla com que ara entenc als dos. No entenc com ho entenc, però ho estic veient distint..."

Acabem amb una gran mística, la pell de la qual ha sigut sovint utilitzada pels llops autoritaris (i per cert, que la interpretació de Paz Vega a la pel·lícula de Ray Loriga es pot afegir amb mèrit a la llista de més amunt).



Nada te turbe


Nada te turbe;
nada te espante;
todo se pasa;
Dios no se muda,
la paciencia
todo lo alcanza.
Quien a Dios tiene,
nada le falta.
Sólo Dios basta.




Santa Teresa d' Àvila
(1515-1582)

dijous, 1 de març del 2012

Causes i efectes

Una habilitat molt vital
A la vora d'una sèquia hi ha un pit-roig, que fa ullades al seu entorn.
Necessita saber què és cada cosa que veu: Un cuc! Ah, m'acoste perquè em causarà nutrició. Un altre pit-roig mascle! Vaig i em baralle amb ell, perquè si el deixe em causarà la pèrdua del meu territori, i això em causarà menors probabilitats de reproducció. Un gat! Me'n vaig, o em causarà la mort.

Establir relacions causa-efecte és una habilitat imprescindible per a manejar la realitat. Des de ben menuts, maldem per comprendre la mecànica causal de la realitat que ens envolta: un plor causarà que m'atenguen; un cop fort causarà que es trenque el vidre; estudiar causarà l'aprovació dels adults; pegar a Joanet causarà problemes.


Dibuixem una miríada de línies
que van del passat al present, i del present al futur: són les puntades amb què brodem el nostre model de realitat. Aquest complex disseny ens permet ser eficaces i també, calmar parcialment l'ansietat de no controlar, el terror de viure en una realitat que sobrepassa amb molt la nostra comprensió i capacitat de previsió.
Potser per això n'abusem tant, d'aquest mecanisme.

"Per a què?" en comptes de "Per què?"
Tomàs (nom fictici) vingué amb gran ansietat a la consulta. Un cúmul de circumstàncies nefastes ha exacerbat un estat desassossegat, en el que resulta molt difícil pensar amb claritat. La menor d'aquestes circumstàncies no ha estat una ruptura inesperada i traumàtica.
"- Jo necessite entendre per què, per què esta persona ha actuat tan mal amb mí? Per què se comporta així? Per què no me n'he adonat abans? Per què no puc deixar de pensar en ella? Per què?"
Amb la conversa, anem provant a substituir les preguntes "Per què?" per preguntes "Per a què?". Així anem progressivament descobrint una altra manera de vore les coses (un mapa), més funcional.
La següent vegada que ens veiem, Tomàs afirma estar comprenent millor la situació, haver reduit substancialment els pensaments obsessius, i afirma: "El que més m'està ajudant és fer-me la pregunta del "per a què?".

I per què ens dóna més informació el "Per a què?" que el "Per què?"?
El segon indica una causalitat, que tendim a creure única, i acostuma a degenerar en una racionalització improductiva. Per exemple, "Per què estàs llegint açò?": una possible resposta és "perquè m'agrada". Però també serien perquès vàlids: "Perquè vaig aprendre a llegir a escola", "Perquè tinc un mòbil de darrera generació", "Perquè estem en una democràcia", "Perquè es van extingir els dinosauris i començà la supremacia dels mamífers". En el perquè caben còmodament desitjos, metes, justificacions, i qualsevol relació arbitrària entre fets passats.


Perquè eres així? "Perquè em ridiculitzaven a l'escola"; "Perquè els meus gens ho determinen", "Perquè m'ensenyaren a valdre'm per mí mateix"...
Totes les respostes són molt esbiaixades, tret de "Perquè totes les experiències que he viscut, i que han existit abans de mí, grans i menudes, m'han conduit al ser que sóc ara."
Pel contrari, Per a què? es centra en el propòsit de la conducta, en la intenció. Això ens situa directament en un plànol més concret, i quan em referisc a mí mateix, a prendre contacte amb les meues necessitats, i així, poder-les satisfer millor. Per exemple, si em pregunte, "Perquè fume?", el meu "secretari interior" o inconscient, potser em responga: "Perquè estàs idiota".

Preguntes pobres, respostes pobres.

En canvi, si em pregunte, "Per a què fume?", dirigisc l'atenció a la necessitat que tracte d'omplir amb el tabac: de calma, de menjar, d'integració social, de fer alguna cosa. Si em faig més conscient de què necessite realment, puc triar altres camins, si tinc fam, menjar; si vull sentir-me prop d'algú, parlar-li; etcétera.
I si em pregunte Per a què? respecte de les altres persones, potser veja amb més profunditat la seua recerca, i m'incline més a sentir compassió o a ajudar, o allunyar-me amb respecte. En qualsevol cas, tindré un 'mapa' més nítid de la realitat interna de l'altre.
Per fi, si el Per què ens situa en el terreny de vore la conseqüència actual d'una causa passada, deixant-nos justificats però impotents; el Per a què? ens posa en la rampa de llançament de la nostra pròpia vida. Incòmode de vegades, valuós sempre, situar-nos com a causa de la nostra vida i no com a efecte és el que ens dóna la oportunitat de viure de veres.
És el que coneguem per "responsabilitat": obrar sabent que dels meus actes depén el resultat.

Responsabilitats, causes i autoestima
La responsabilitat és un concepte molt apreciat, sols que cadascú l'entén 'segons li va en la fira':
Una persona es pot considerar molt responsable si compleix amb les seues obligacions socials, amb el seu treball i l'exercici del vot. En canvi, considerar que té 'mala sort' amb l'amor, tindre cegada la seua necessitat d'aliments saludables, i menystenir la seua fam de comprensions metafísiques.
Altra persona produeix excel.lents resultats amb les relacions d'amistat, i amb el que té a vore amb la família i els companys de treball, i considerar que té 'mala sort' amb la gestió dels diners, o de definir una carrera professional, i ignorar tot acte de responsabilitat ciutadana, inclús en temes que li toquen de prop (un femer al costat de casa, reduccions de jornal, per exemple).
Nathaniel Branden, el conegut expert en autoestima, senyala que la percepció d'ú mateix com a causa (responsable) en una àrea concreta de la seua vida, coincideix amb el grau d'autoestima que ha aconseguit mantindre en ella. Per exemple, si els missatges que he rebut de menut/da m'han convençut de que era poc intel.ligent, tendiré a no sentir-me capaç de causar canvis en eixa àrea, i no em sentiré responsable del que circula entre les meues orelles.
Si he cregut que era un crack de la mecànica, sentiré naturalment que resoldre problemes mecànics, encomanar peces, investigar nous dissenys, calcular friccions i càrregues... va amb mí, inclús quan siga difícil.
Si les experiències frustrants em portàren a concloure que no sóc digne/a d'amor (baixa autoestima), tendiré a posar la responsabilitat del que em passe en les relacions en els/les altres, o en la genètica, o en la societat patriarcal-capitalista, o un mal d'ull.

La pluja causa que creixca l'herba.
El matrimoni Andreas, desenvolupadors de tècniques de PNL, explorararen com ens fem una idea visual de les causes i els efectes: Com imagine la relació causal de la frase de dalt, entre la pluja i l'herba? ... potser imagine una pel.lícula curta, on després d'una cosa ve l'altra. O una fletxa en un diagrama. O d'altra manera.


Si vols fer l'experiència i observar com et representes la causalitat, ací unes frases d'exemple:
- La mala alimentació causa obesitat.
- Les experiències d'èxit causen autoconfiança.
- El vi junt amb la calor, causen son.
- Els gestos bruscos causen que se'n vagen els ocells.



I ara ens podem representar mentalment unes altres, a vore com ens vénen:
- Les meues atencions causen bellesa en les plantes de casa.
- El meu treball causa beneficis per a mí i per a altres.
- Triar el que menge causa el meu estat de salut.
- Comunicar-me amb franquesa causa relacions satisfactòries.
- Adquirir coneiximents em causa una visió de la vida més rica.
- Resoldre diligentment els assumptes em causa temps lliure.
- Jo he sigut la causa de la meua vida present, i sóc la causa de la meua vida futura.

I per acabar, un acudit

Dues amigues:

- Jo abans creia que si passaven dues coses correlatives, hi havia una relació causa-efecte. Però vaig fer classes d'estadística, i ja no faig eixa suposició.

- Ah, què guai! O siga que et varen servir les classes?

- Mmm... Potser.